3 Alasan Mengapa Diet Anda Gagal

Siapa yang seumu hidup gak pernah diet???...Selamat, Tuhan sudah memberikan Anda anugerah yang dahsyat berupa tubuh ideal.  Biasanya, sebagian besar orang yang pernah melakukan diet sering kali GAGAL.  Bereksperimen dengan bermacam cara diet, gak ada yang sukses, hingga akhirnya Anda berpikir untuk Diet Ketat.... Gak pa-pa gak makan, yang penting turun berat badan.

Diet ketat yang asal-asalan adalah diet yang fokusnya mengurangi asupan makanan dengan ekstrim. Dengan cara gak makan, atau berusaha menahan lapar supaya bisa turun berat badan secepat mungkin dan dalam waktu yang sesingkat-singkatnya ( kaya proklamasi aja yaa...:)). Mulai diet cuma minum air putih, makan cuma sehari sekali, cuma makan buah dan sayur daaan banyak macam lainnya. 
Diet ketat/ crash diet, sebenarnya malah membahayakan tubuh, bukan menyehatkan. Nah silakan dibaca kelanjutannya yaaa....


1. Diet Ketat Fokusnys adalah Kelaparan
Biasanya filosofi dari Diet Ketat adalah berusaha menahan lapar, menghilangkan suatu jenis makanan yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh.  Biasanya jika kita menahan lapar, itu adalah strategi yang salah karena  mengurangi jumlah makanan tertentu biasanya membuat kita jadi rakus atau balas dendam

2. Diet Ketat Tidak Bertahan Lama
Meskipun diet ketat mungkin bisa membuat anda turun berat badan dengan cepat, namun biasanya hanya bertahan dalam jangka pendek.  Badan kita tidak diciptakan untuk bisa bertahan dengan cara diet yang membuat kelaparan ini.  Saat anda membatasi kalori dengan ekstrim, badan anda justru mulai membakar otot anda dan bukan lemak! Dan ini malah menyebabkan metabolisme anda melambat. Anda bukannya malah jadi langsing pas selesai diet, anda malah akan naik berat badan

3. Mindset Bahwa Makanan adalah Musuh
Cara-cara diet yang mungkin pernah anda  lakukan atau anda baca, membuat anda meyakini kalau makanan adalah musuh anda. Tentu saja ini tidak benar. Makanan, kalau anda makan dalam porsi yang sehat dan benar, bisa menutrisi dan menjadi tenaga untuk badan kita.  Daripada menghilangkan jenis makanan tertentu seperti karbohidrat, yang justru malah membuat anda kekurangan nutrisi, anda harusnya fokus pada kualitas makanan yang anda bisa tambahkan ke pola makan anda. Dari karbohidrat sehat seperti whole grains dan buah2an dan sayur yang kaya gizi, serta protein tanpa lemak, sebenarnya banyak makanan yang membuat kita merasa puas dan kenyang dan bisa membantu proses turun berat badan.




Penulis

Lily Zulaeha
Pakar Kesehatan Umar Usman Business School

PIN BB 56F00811
WA 0817 6622431

Kuliah Setahun Jadi Pengusaha